Demek ki Neymiş, Moral Bozmak Yok

Merhabalar.

Dönem bitti, dersler, sınavlar, ödevler bitti, benim için yaklaşık bir aylık bir tatil dönemi başlamış oldu. Malumunuz insan son sınıf olunca duramıyor ve koşturarak, yana yakıla "ben ne yapacağım" arayışına giriyor. Ben de staja başvurayım, insanlardan öneri alayım, yardım alayım diye düşünerek hareket ediyorum bu aralar. E bu sinir stresin bir getirisi olarak da bu hafta pek de güzel geçmedi diye düşünüyordum ve açıkçası hiç tartıya çıkmak gibi bir istek yoktu içimde, hatta kilo aldım diye düşünüyordum çünkü yaklaşık 3 ay düzenli olarak gittiğim spora iki-üç haftadır pek de uğrayamıyorum.

Bu isteksizlikle buluştum diyetisyenimle dün. Efendim tartıya çıkınca da bir 500-600 gram artışla karşılaştım ve nedense (!) hiç şaşırmadım. Ben eh evet biliyordum, neyse gibisinden takılırken ağırlığım artmasına rağmen geçtiğimiz hafta toplam 1.2 kilo yağ kaybım olduğunu gördük, benim tip aynen şu ifade gibiydi o.O Bu hareketsizlik ve mevsimin de etkisiyle ciddi ödem tutmuş vücudum.

Sonuç olarak diyetisyenimle göbek atma moduna geçiş yaptık tabii :P Buradan çıkaracağımız ders neymiş, tartıda yazana aldanmayacak ve moral bozmayacakmışız.

Güzide (!) bir sloganla bu yazıyı da bitireyim öyleyse;

Durmak yok yola devam!

Herkese güzel hafta sonları diliyorum,

Görüşmek Üzere :)

Mevcut durum; 84,5 kilo

İnsanlık İçin Büyük, Benim İçin Küçük Bir Beden: 42

Herkese merhabalar,

Bugün "Yahu pantolonların çok bol geliyor bari gideyim de bir pantolon alayım" diyerek alışverişe gittim. Ben şöyle ucuz kıyafetler satan bir yere gideyim diye düşünüyorum tabii, hedef büyük şimdi aldığımızı birkaç ay sonra giyemiyoruz. Her neyse, geçenlerde Koton mağazasının oje çıkardığını ve başarılı ojeleri olduğunu duymuştum ve merak etmiştim, tabi çünkü her oje bende olmalı ;) Bu nedenle Koton'a girdim, baktım kotlarda indirim var oldukça uygun fiyatlara düşmüşler, hadi bir şansımı deneyeyim, olmaz ama en azından denemekten zarar gelmez diyerek bulabildiğim en büyük bedende bir kot ile girdim kabine. Bu arada bulabildiğim en büyük beden 32 yani 42'ydi, sordum efendim en büyük buymuş :D Kabinde ufak çapta bir şaşkınlık geçirmeme neden olan olay ise hiç beklemediğim halde 42 beden pantolonun bana olmuş olmasıydı, inanamamazlık ve şok durumlarımı üzerimden attıktan sonra direk aldım o pantolonu :D Yani neymiş, insanlık için mağazalardaki en büyük beden Ayşen için ise küçük bir beden olan 42'yi hayatıma böylece sokmuş oldum. Bu motivasyonla kim tutar beni ama değil mi?

Herkese güzel günler,

Mevcut durum; 83.9 :)

Diyetisyen Günü // 15. Hafta

Ayşen karı sevmez.
Çünkü Ayşen kar yağınca Ankara'nın ayazında oluşan her türlü buzda kayıp düşme yeteneğine sahiptir.
Hiç abartmıyorum sabah dışarı çıktığımda 15 cm kar vardı..

Böyle güzel bir yazı başlığıyla herkese merhabalar :D

Normalde bu kadar kar yağdığında dışarı çıkmamak için elimden geleni yaparım ama bu gün el mecbur diyetisyen günü olduğundan 10 santimlik adımlarla düştüm yollara. Malum arabayı çıkarmak da sıkıntı, düştüm düşeceğim derken 10 dakikalık yolu 20 dakikada yürüyerek ulaştım diyetisyenimin ofisine.

Güzel haber 1 kilo eksilmem (burada hep birlikte zıplıyoruz) kötü haber yağ kaybım olmaması (burada birbirimizin sırtını sıvazlıyoruz)

Hali hazırda bu hafta da yine biz kazandık sevgili okuyucular :D Mevcut kilo 85.9 toplam kayıp 13 kilo ^^

Herkese güzel günler diliyorum :)

Sebzeli Omlet

Merhabalar.

Malumunuz diyet yaparken beslenme düzeninizi bozmayacak ama aynı zamanda damak zevkinize de hitap edecek bazı çözümler bulmanız gerekiyor. Ben arada sırada bazı ufak tefek tarifler deniyorum ve genellikle hem günlük hayatınızı aksatmanıza neden olmayacak hem de diyet mantığına uygun pratik bazı tarifler ortaya çıkıyor.

Bugün de öğle yemeğimde yemek üzere sebzeli omlet yaptım ve tarifini sizinle de paylaşmak istiyorum.

Malzemeleri;

2 yumurta
1 adet küçük boy soğan
iki avuç kadar ıspanak
1 adet kapya biber
1 diş sarımsak
1 çorba kaşığı zeytin yağı
tuz, kara biber, kimyon

Öncelikle soğanı damak zevkinize göre ufak veya iri doğruyorsunuz, ben biraz iri doğradım, sonra da bir kaşık zeytin yağı ile tavada soteliyorsunuz. Sarımsağı da incecik doğrayıp soğanlarla birlikte tavaya ekleyin. Soğanların biraz ölmesi gerekiyor, yağ az olduğu için altını çok fazla açmayın ve arada sırada karıştırın. Ispanakları ve kapya biberleri doğrayıp soğanlarla birlikte bir süre de onları kavurun. En sonunda yumurtaları bir kaba kırıp tuz karabiber ve kimyon ekleyip çırpın ve sotelediğiniz sebzelerin üzerine dökün. Yağ çok az olduğu için dibi tutmasın diye yumurtaları karıştırarak pişirin. Omletten çok sebze yemeği gibi görünüyor ama o aslında bir omlet :P Sonra da afiyetle yiyin efendim.

Yanında bir dilim ekmek tükettiğiniz taktirde bu öğün 2 porsiyon et ve 1 porsiyon ekmeğe denk düşecektir.

Görüşmek üzere.

Yıla Diyet Yaparak Girersek Tüm Seneyi Diyet Yaparak Mı Geçiririz?

İşte en büyük soru burada! Yeni yıla nasıl girersen tüm sene öyle geçer lafı vardır ya, en büyük sorumuz burada, yıla diyet yaparak girersek tüm sene diyet yaparak mı geçer. Eğer benim gibi çok yüksek kilolardan sağlıklı hedefinize doğru yol alıyorsanız mümkün :P Yine de yazın kilo vermemin bitmesini ve koruma programına geçmemizi temenni ediyorum, kısmet :D

Yeni yıl herkese güzellikler getirsin efenim, her türlü hedeflerinize ulaşacağınız, sizi mutlu eden insanlarla birlikte geçen dopdolu bir yıl diliyorum hepinize.

Ben yıla 86,9 kilo olarak başladım, bakalım ilerleyen zaman bize ne gösterecek, birlikte devam edelim ve görelim :)